La Méthode
Brainboxing® : coaching psychocorporel par la boxe
Une approche unique qui allie coaching professionnel et boxe pour accompagner le changement par le corps et l’esprit.
Découvrir l’approcheLe coaching qui passe
par le corps
Brainboxing® est une méthode immersive de régulation et d’alignement qui combine la boxe anglaise et les neurosciences cognitives. Elle permet de transformer la posture intérieure pour agir avec lucidité, confiance et puissance — en individuel comme en entreprise. Créée par Sabrina De Sousa, coach professionnelle certifiée.
Les 3 piliers de la méthode
Tête — Intelligence émotionnelle et prise de recul
Comprendre ses schémas de pensée, ses biais cognitifs et ses mécanismes automatiques pour développer un leadership lucide.
Corps — Coaching par la boxe et cognition incarnée
Ancrage, réactivité, gestion du stress et posture de présence à travers le mouvement.
Cœur — Alignement et énergie
Reconnecter avec ses valeurs et ses émotions profondes pour retrouver motivation, communication assertive et engagement durable.
Comment se déroule une séance de coaching Brainboxing® ?
Verbalisation
Un espace d’échange dans le cadre de la méthodologie de coaching professionnel : questionnement, clarification, définition de tes objectifs.
Mise en mouvement
L’outil boxe thérapie : les exercices deviennent symboliques et permettent d’interroger tes mécanismes. La boxe devient une analogie puissante, vécue dans le corps, pour comprendre et passer à l’action.
Suivi intersession
Pour assurer la continuité du coaching, qui n’a pas lieu que pendant les séances. Intégrer les apprentissages et avancer concrètement vers tes objectifs.
Une méthode de coaching professionnel unique,
validée par les neurosciences cognitives
Validée par la recherche en cognition incarnée. Utilisée en entreprise pour le développement du leadership, la gestion des conflits et la prévention du burn-out.
Pas juste de la boxe
Aucun objectif de performance sportive. On utilise les fondamentaux de la discipline pour interroger tes mécanismes. La boxe devient un outil d’introspection, une analogie puissante vécue dans le corps. Pas une fin en soi.
Pas un coaching classique
Le corps fait gagner du temps. Fini la dissonance cognitive où tu sais ce qu’il faudrait faire sans y arriver. Ici, on interroge des mécanismes concrets, on ancre dans le corps, et le changement devient tangible.
Une méthode adaptée
à chaque parcours
Brainboxing® se décline en plusieurs formats selon tes besoins, ton contexte et tes objectifs.
Particuliers
En entreprise : team building, leadership et cohésion d’équipe par la boxe
En une journée, permettez à votre équipe de prendre conscience de ses déséquilibres, d’ajuster sa posture relationnelle et de retrouver une communication fluide, alignée et efficace. Formation certifiée Qualiopi disponible.
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