Sortir de sa zone de confort (vraiment)
La loi de Yerkes-Dodson, la théorie polyvagale de Porges — les neurosciences montrent que le vrai changement naît dans un espace bien précis entre confort et panique. La zone de…
Ce que la boxe m’a appris sur la confiance
Bandura parlait d'auto-efficacité : la confiance naît de l'expérience de maîtrise. Sur le ring, on découvre qu'on est capable de bien plus qu'on ne le pensait. L'auto-efficacité selon Bandura Albert…
Le bonheur s’apprend, le changement s’incarne
La psychologie positive et les neurosciences le confirment : le bonheur n'est pas un état figé, c'est une pratique. Et quand le corps s'en mêle, le changement s'ancre différemment. Le…