À quoi ressemble une première séance ?
2h, pas besoin de savoir boxer. D'abord le coaching verbal, puis le ring. Tout ce qu'il faut savoir avant de franchir la porte. Avant la séance : pas de prérequis…
Sortir de sa zone de confort (vraiment)
La loi de Yerkes-Dodson, la théorie polyvagale de Porges — les neurosciences montrent que le vrai changement naît dans un espace bien précis entre confort et panique. La zone de…
TDAH : quand ma différence est devenue ma méthode
Diagnostiquée à l'âge adulte, j'ai découvert que mon cerveau TDAH n'était pas un obstacle, mais le moteur d'une méthode unique. Voici comment cette différence a façonné Brainboxing®. Le diagnostic qui…
Ce que la boxe m’a appris sur la confiance
Bandura parlait d'auto-efficacité : la confiance naît de l'expérience de maîtrise. Sur le ring, on découvre qu'on est capable de bien plus qu'on ne le pensait. L'auto-efficacité selon Bandura Albert…
Oser être vulnérable pour avancer
Brené Brown l'a démontré : la vulnérabilité n'est pas une faiblesse. C'est le berceau du courage. Et sur le ring, les masques tombent. La vulnérabilité, un acte de courage Dans…
Le bonheur s’apprend, le changement s’incarne
La psychologie positive et les neurosciences le confirment : le bonheur n'est pas un état figé, c'est une pratique. Et quand le corps s'en mêle, le changement s'ancre différemment. Le…
Ce que la boxe apporte au coaching
Le coaching verbal a fait ses preuves. Mais en y ajoutant la dimension corporelle, les déclics arrivent différemment — plus ressentis, plus ancrés. La cognition incarnée : quand le corps…