2h, pas besoin de savoir boxer. D’abord le coaching verbal, puis le ring. Tout ce qu’il faut savoir avant de franchir la porte.
Avant la séance : pas de prérequis
La question la plus fréquente : « Est-ce que je dois savoir boxer ? » La réponse est non. Brainboxing® n’est pas un cours de boxe. C’est une séance de coaching qui utilise la boxe comme outil. Aucune expérience sportive n’est requise. Viens comme tu es.
La première heure : le coaching verbal
On commence assis, face à face. C’est le moment d’explorer tes objectifs, tes blocages, tes envies. Le coach pose un cadre bienveillant et confidentiel. On identifie ensemble ce sur quoi on va travailler — et comment le ring va servir de terrain d’expérimentation.
La deuxième heure : le ring
On enfile les gants. Pas pour se battre, mais pour mettre en pratique ce qui a été exploré verbalement. Le coach guide chaque exercice en lien avec la thématique de la séance. Frapper un sac, travailler des esquives, tenir des rounds — chaque geste a un sens.
Après la séance : le debrief
On finit par un temps d’échange pour ancrer les prises de conscience. Qu’est-ce qui a émergé sur le ring ? Qu’est-ce que tu as ressenti ? Comment transférer ces apprentissages dans ton quotidien ?
Ce que tu peux attendre
Une première séance, c’est souvent un mélange de surprise, d’intensité et de soulagement. Beaucoup disent : « Je ne m’attendais pas à ça. » C’est normal. Brainboxing® n’est comparable à rien d’autre.
Prêt·e à essayer ? La première séance est souvent celle qui change tout.
