Sparring Sisters

Cercle 100% Féminin

Sparring Sisters

Un groupe intime de femmes qui alterne exercices de boxe et partages sur nos ressentis, nos comportements et les échos que ça fait émerger.

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2h
d’atelier
2×
par mois
6-8
femmes min 6 • max 8

Parce qu’on avance mieux ensemble

Tu portes beaucoup. Tu gères. Tu avances. Mais parfois, tu aimerais juste un espace où tu peux déposer le masque, te reconnecter à toi, et être entourée de femmes qui comprennent — sans avoir à tout expliquer.

👯

Sororité

Un cercle intime où chaque femme trouve sa place, sans comparaison ni compétition.

💡

Ressentis & Échos

La boxe révèle, les échanges éclairent. Chaque exercice fait émerger des prises de conscience.

🛡️

Espace Safe

Ce qui se dit dans le cercle reste dans le cercle. Authenticité garantie.

Ce que tu vas y trouver

Sparring Sisters, c’est bien plus qu’un cours de boxe. C’est un rendez-vous avec toi-même, entourée de femmes qui cheminent aussi.

1

Reprendre confiance

À travers la boxe, tu redécouvres ta force intérieure. Chaque coup porté est une affirmation de qui tu es.

2

Observer tes comportements

Les exercices révèlent des schémas. Comment tu réagis sous pression, face au conflit, dans l’échange.

3

Ne plus avancer seule

Tu intègres un groupe de femmes bienveillantes qui comprennent tes défis et célèbrent tes victoires.

4

Libérer les tensions

Le corps stocke nos émotions. La boxe permet de les évacuer physiquement, de faire de la place pour du neuf.

5

Faire émerger des échos

Ce qui se passe sur le ring fait écho à ta vie. Les partages permettent de nommer et comprendre.

6

Souffler enfin

Un moment rien qu’à toi, loin du quotidien. Pour recharger, respirer, et repartir plus légère.

C’est fait pour toi si

Tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces situations ?

✓
Tu traverses une période de transition Reconversion, séparation, nouveau départ… Tu sens que quelque chose doit bouger.
✓
Tu en as marre de tout gérer seule Tu voudrais être écoutée sans jugement et sentir que d’autres femmes comprennent.
✓
Tu veux retrouver ta puissance Une force tranquille, une confiance qui vient de l’intérieur et se voit de l’extérieur.
✓
Tu cherches à t’affirmer davantage Dire non, poser tes limites, prendre ta place… Sans culpabiliser.

Comment se déroule une session

Chaque rencontre alterne exercices de boxe et temps de partage. Après chaque exercice, on échange sur ce qui émerge.

🔵

Cercle d’ouverture

On se retrouve, on pose l’intention. Chacune partage où elle en est.

🥊

Exercice de boxe

Technique, sac, pattes d’ours, travail en binôme… On bouge, on libère.

💬

Partage

Qu’est-ce qui a émergé ? Quels ressentis ? Quels échos avec ta vie ?

🔵

Cercle de clôture

On intègre les prises de conscience et on repart avec une intention claire.

🔄 On alterne exercices et partages tout au long de la session

Où nous retrouver

Sparring Sisters existe à Périgueux et Montpellier, avec des formats adaptés à chaque lieu.

Bi-mensuel

📍 Périgueux

📅 Démarrage : 20 janvier 2026
🕡 Toutes les 2 semaines, de 18h30 à 20h30
🏠 Le Sîlot, Périgueux
Animé par
Sabrina De Sousa
Coach certifiée RNCP • Fondatrice Brainboxing®
Tarifs
🎁 Découverte 30€ 15€/h
Engagement ⭐ Trimestriel 330€ 6 sessions • 27,5€/h
🤝 Parrainage
Tu viens grâce à quelqu’un ou t’es déjà Brainboxeuse ?
Ta séance découverte passe à 25€
Ta marraine reçoit 20€ de réduction sur son engagement
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Mensuel

📍 Montpellier

📅 Prochaine session : Janvier 2026
🕡 1 fois par mois
🏠 Studio Mion, Montpellier
Animé par
Janvier : Sabrina De Sousa
À partir de février : Gwen
Tarif
🎟️ La session 30€ 15€/h
S’inscrire (session de janvier)

À partir de février → Contacter Gwen

Questions fréquentes

Je n’ai jamais fait de boxe, c’est un problème ?
Pas du tout ! Sparring Sisters est conçu pour tous les niveaux. Les exercices sont adaptés et tu es accompagnée pas à pas. L’objectif n’est pas la performance, mais l’expérience et ce qu’elle révèle en toi.
Est-ce qu’on se fait vraiment frapper ?
Non ! On travaille sur sac, pattes d’ours et exercices techniques. Les exercices en binôme sont contrôlés et adaptés. Zéro violence, que de la libération.
Je ne suis pas très sportive, ça va aller ?
Absolument. L’intensité est adaptable et chacune va à son rythme. Ce n’est pas un cours de fitness, c’est une expérience où le corps est un outil de découverte, pas de performance.
Qu’est-ce que je dois apporter ?
Une tenue confortable dans laquelle tu peux bouger, une bouteille d’eau, et ton ouverture d’esprit. Les gants et le matériel sont fournis.
Quelle formule choisir ?
Si tu veux tester, la séance découverte à 30€ est idéale (25€ si tu viens grâce à une marraine ou si tu es déjà Brainboxeuse). Pour t’engager vraiment, le trimestre à 330€ (27,5€/h) te permet de vivre le processus sur la durée — c’est là que la magie opère !

Prête à rejoindre le groupe

Les places sont limitées pour préserver l’intimité du groupe. Inscris-toi pour être informée du lancement et des modalités.

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