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Une initiation à l'esprit Brainboxing®

Premier Round

5 jours pour réveiller ta posture intérieure, poser tes intentions et raviver ta motivation.

Et si, en 5 jours, tu pouvais retrouver cette sensation de tenir debout, digne, confiante, avec la certitude que ton corps sait déjà ce qui est juste pour toi ? Ici, le combat n'est pas pour ou contre l'autre. Il est pour toi. Ce n'est pas un cours de sport : c'est une initiation au langage de Brainboxing®, où le corps devient le miroir du cœur et du mental.

Les 5 jours

1
Je me tiens droiteRetrouver ton axe, stabiliser ton corps pour apaiser l'intérieur.
2
Je prends ma placeCalmer pour clarifier, poser une phrase JE claire et entendable.
3
J'affirme mes limitesPoser un NON bref et digne, affirmer ton cadre sans agressivité.
4
Je reconnais mes forcesHabiter ta puissance tranquille et t'appuyer sur tes ressources.
5
Je me fais confianceRéduire l'overthinking, faire dialoguer ton mental avec ton instinct pour valider tes premiers élans.

Ce que tu reçois

▶ Une vidéo guidée par jourEnviron quinze minutes de mouvement, chez toi. Chaque vidéo ouvre la suivante.
✎ Ton carnet en ligneLes questions introspectives du jour, avec tes réponses gardées dans ton espace.
⚡ Une micro-actionUn geste simple à poser dans ta journée, pour que ça passe dans la vie.
❋ Les supportsLe guide, la grille des émotions et une fiche par jour, à consulter en ligne.

Le programme se suit en ligne, sur ton téléphone ou ton ordinateur, pendant un mois à partir de sa sortie.

Ce dont tu as besoin

  • Ton téléphone posé face à toi : les vidéos sont tournées pour lui
  • Ton carnet est en ligne, dans ton espace (ou un carnet papier si tu préfères écrire à la main)
  • Une tenue confortable et 2 m² dégagés
  • En bonus : un miroir (fortement recommandé), un sac de frappe (optionnel)